Endlich besser schlafen
Aktuell 20% günstiger mit dem Code START20 (gültig bis 19.07.2026, einfach an der Kasse eingeben). Du möchtest dieses Buch weiterempfehlen? Werde Affiliate und erhalte 20% Provision pro Verkauf: wegweisermedia.gumroad.com/affiliatesSchlaf ist kein Zufall – er ist trainierbar.Nächtelang wach liegen, grübeln, morgens gerädert aufstehen: Dieses Buch ist ein klar aufgebautes 4-Wochen-Programm zu erholsamen Nächten — kein loses Tipp-Sammelsurium.Du lernst: Schlafzyklen und innere Uhr verstehen · den Selbst-Check für die wahren Ursachen · Schlafhygiene-Mythen entlarven · Woche für Woche von Bestandsaufnahme über Abendroutine bis zum Stoppen des Gedankenkarussells · Strategien zu Koffein, Alkohol, Bildschirmzeit, Schichtarbeit, Jetlag · einen Aktionsplan zum Festhalten der neuen Routinen.Für wen? Alle, die seit Wochen oder Monaten unruhig schlafen und ein System statt vage Ratschläge wollen.Hinweis: Ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden oder Warnzeichen (Atemaussetzer, starke Tagesschläfrigkeit, unruhige Beine) ärztlichen Rat einholen.
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