Force & Bien-être
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💪 Un template Notion complet pour allier force & bien-être au quotidien.Objectif : être en meilleure forme et devenir plus forte, avec une routine réaliste et adaptée à ton mode de vie.Ce que tu trouveras dans ce template :✅ Planning hebdomadaire simple (haut du corps, bas du corps, marche & mobilité)🏋️ Séances guidées avec exercices détaillés et conseils de progression📊 Suivi de tes entraînements et de ta progression📝 Notes rapides pour chaque session🍽️ Tracker nutrition, cycle & énergie💛 Journal émotionnel📏 Suivi des mesures & habitudesLa régularité vaut mieux que l'intensité. Ce template t'aide à rester constante, semaine après semaine.
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