7 nätter till bättre sömn
Är du trött på kvällen – men vaken när du lägger dig?Jag har varit där.I över tio år kämpade jag med dålig sömn.Insomning.Uppvaknanden.Ett huvud som aldrig riktigt kom till ro.Den här boken är skriven för dig som känner igen dig.Vad den här boken ärDet här är inte teori hämtad ur böcker.Och inga snabba lösningar.Det är en lugn, praktisk 7-dagars reset, baserad på egna erfarenheter efter många år av att ha provat det mesta – och till slut förstått vad som faktiskt fungerade.Inga appar.Inga piller.Ingen prestation.Under 7 nätter får du lära dig• varför du kan vara helt trött – men ändå inte kunna somna• hur övertänkande hänger ihop med kroppen, inte bara tankarna• en enkel kvällsrutin som lugnar ner• andningstekniker som kan ge effekt redan första kvällen• vad du gör när du vaknar på natten• varför sen skärmtid och sen mat kan sabotera sömnenAllt förklaras enkelt, ärligt och praktiskt.Jag delar de erfarenheter som fungerade bäst för mig.För vem?Den här boken är särskilt för dig som:• har haft sömnproblem under en längre tid• känner att kroppen aldrig riktigt varvar ner• har provat mycket utan varaktig effekt• vill ha något jordnära och genomförbartViktigt att vetaJag är inte läkare eller sömnspecialist.Detta är inte medicinska råd.Det är erfarenheter från tio år med dålig sömn –och det som till slut gav mig lugnare kvällar och djupare sömn.För många räcker det för att:minska kampen, lugna kroppen och göra sömnen lättare igen.Format: Digital bok (PDF)Pris: 14 USD (slutbelopp visas i SEK vid betalning)Författare: T. E. HofsliÅterbetalningDet här är en digital produkt som levereras direkt efter köp.Om innehållet mot förmodan inte känns rätt för dig,är du välkommen att höra av dig så ser vi på det.
Get it → tronniwave.gumroad.com