ВХОД ЗА ОДИН ВДОХ: гайд по медитативному состоянию от Анны Самсоновой
Медитация — это не духовный подвиг и не эзотерика. Это чистая биология.И ключ к этому не поза, не тишина в голове и не часы практики. Это конкретный физиологический сигнал, который тело получает через правильный выдох.Почему медитация не работала раньшеБольшинство людей пробуют и бросают — не потому что не способны, а потому что не знают, что именно должно произойти. Они садятся в неудобную позу, пытаются «остановить мысли» и уходят ни с чем.Проблема не в тебе. Проблема в том, что никто не дал физиологический ключ — конкретный сигнал, который переключает нервную систему из режима стресса в режим покоя.Этот гайд его даёт.Что внутри (6 страниц, читается за 10 минут)— три мифа, из-за которых медитация не работает у большинства — карта ритмов мозга: что такое бета, альфа и тета — и куда нужно тебе— почему работает выдох, а не вдох — и как именно его делать — пошаговый алгоритм входа в альфа-тета состояние — как понять, что ты вошёл в медитативное состояние— как правильно выходить из медитацииДля когоДля тех, кто хочет научиться медитировать, но не может войти в состояние. Для тех, кто практикует, но хочет сделать это быстрее и глубже. Для тех, кому важна наука, а не эзотерика.Формат: PDF · 6 страниц · на русском языке · скачивание сразу после оплаты
Get it → samsonova3.gumroad.com