Vahvemmaksi 12 viikossa - Aloittelijan kuntosaliopas
Tiedät jo miten syödä – nyt opit miten treenata.Sali voi tuntua pelottavalta aloittelijana: mitä liikkeitä teen, kuinka monta sarjaa, milloin nostan painoa? Tämä 12 viikon ohjelma poistaa arvailun. Saat valmiin, selkeän suunnitelman, joka rakentaa lihasta, tukee rasvanpolttoa ja opettaa oikean tekniikan alusta asti.Mitä saat:✓ Täysi 12 viikon ohjelma, jaettuna kolmeen etenevään vaiheeseen✓ 3 kokovartalotreeniä viikossa – valmiit liikkeet, sarjat ja toistot✓ Liikepankki tekniikkavinkeillä, jotta teet liikkeet turvallisesti oikein✓ Progression säännöt, joilla varmistat että kehityt joka viikko✓ Kotivaihtoehdot ilman välineitä – treenaa vaikka matkoilla✓ Tulostettava seurantapohja edistymisen mittaamiseenAloittelijaystävällinen, turvallinen ja suoraviivainen. Täydentää Rasvanpolton käsikirjaa täydellisesti – yhdessä ne kattavat sekä ravinnon että treenin.📄 Välitön lataus (PDF) · 20 sivua · Toimii kaikilla laitteillaHuom: Ohjelma on tarkoitettu yleiseen tiedolliseen käyttöön eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen arviota. Älä harjoittele kivun läpi.
Get it → salovation.gumroad.com