Latvijas Miega Ceļvedis — 30 Dienu Plāns Labākam Miegam

Vai pamosties naktī pulksten 3:00 un nevari aizmigt?Vai no rīta jūties noguris, lai gan gulēji 8 stundas?Tev nav nepieciešams vēl viens vispārīgs padoms. Tev vajag plānu — latviski, Latvijas realitātes kontekstā.🌙 Kas ir šis ceļvedis?"Latvijas Miega Ceļvedis" ir 22 lapaspušu praktisks resurss ar 5 aizpildāmām aktivitāšu lapām — radīts tieši Latvijas cilvēkam, saprotot mūsu garos, tumšos ziemas mēnešus, kultūru un ikdienas realitāti.📋 Ko saņemsi:✦ 30 dienu miega plāns — soli pa solim, viena jauna ieraduma dienā✦ Vakara protokols — no 20:00 līdz 22:00, precīzi un praktiski✦ Rīta protokols — kā pamosties labi pat Latvijas novembrī✦ Latvijas ziemas nodaļa — gaismas terapija, D vitamīns, magnijs✦ Kāpēc pamostamies 3 naktī — 4 iemesli un 5 tūlītējas tehnikas✦ Resursi un palīdzība Latvijā📝 5 aizpildāmās aktivitāšu lapas:1️⃣ 30 dienu miega izsekošanas grafiks — pieraksti katru nakti2️⃣ Mani miega kaitinātāji — atklāj savus personīgos modeļus3️⃣ Mans vakara rutīnas veidotājs — izveido SAVU personīgo rituālu4️⃣ 3:00 ārkārtas karte — aizpildi dienā, izmanto nakti5️⃣ Iknedēļas miega kvalitātes pārskats — 4 nedēļu progress💚 Kāpēc latviski?Lielākā daļa miega resursu ir tulkoti no angļu valodas un neņem vērā Latvijas īpatnības — tumšās ziemas, kultūras attieksmi pret atpūtu, pieejamos vitamīnus un vietējos resursus. Šis ceļvedis ir radīts no sākuma latviski, ar Latvijas realitāti prātā.Vairāk bezmaksas rakstu par miegu un garīgo veselību: https://jutieslabak.lv/bezmiegs📥 Ko saņemsi pēc pirkuma:• 1 PDF fails (22 lapaspuses)• Tūlītēja lejupielāde• Drukā aktivitāšu lapas un sāc šovakar— jutieslabak.lv | Garīgā veselība latviski

Found on Devadex — the discovery index for independent software the big search engines bury. More from gumroad.

Report this listing