Kustība un Garastāvoklis — Ikmēneša Labsajūtas Dienasgrāmata (PDF)
Vai esi pamanījis, ka pēc pastaigas jūties labāk — bet grūti pateikt, kāpēc vai cik daudz? Šī dienasgrāmata palīdz to ieraudzīt.Kustība un Garastāvoklis ir 38 lappušu drukājama PDF dienasgrāmata latviešu valodā, izstrādāta tiem, kas vēlas saprast saikni starp fizisko aktivitāti un emocionālo pašsajūtu — dienu pēc dienas, mēnesi pēc mēneša.Lielākā daļa labsajūtas dienasgrāmatu ir angļu valodā un domātas ārzemju tirgum. Šī ir izstrādāta tieši latviešiem — ar mūsu valodu, mūsu kultūru, mūsu ikdienu prātā.📓 Ko satur dienasgrāmata:✅ 30 ikdienas lapas — kustības veids, ilgums, intensitāte, miega kvalitāte, enerģijas līmenis, garastāvoklis pirms un pēc kustības, un pārdomas✅ 4 nedēļas pārskati — tendences, uzvaras, grūtie brīži un mērķi nākamajai nedēļai✅ Mēneša refleksija — progresa kopsavilkums un vēstule sev nākamajam mēnesim✅ Ievadlapa — skaidrojums, kā lietot dienasgrāmatu un ko nozīmē garastāvokļa skala✅ Darbojas jebkuram mēnesim — nav fiksētu datumu, iegādājies katru mēnesi un turpini ceļojumu🔖 Saglabā šo lapu grāmatzīmēs — Šī dienasgrāmata ir paredzēta lietošanai katru mēnesi. Kad beidzas viens mēnesis un sākas nākamais — vienkārši atgriezies šeit un iegādājies vēlreiz. Saglabā šo lapu grāmatzīmēs savā pārlūkprogrammā jau tagad, lai nākamajā mēnesī nekas neaizkavētu tavu progresu.💚 Kam šī dienasgrāmata ir domāta:Tiem, kas cīnās ar zemu garastāvokli vai depresiju un vēlas izmantot kustību kā ikdienas atbalsta rīku. Tiem, kas sāk vingrošanas rutīnu un vēlas redzēt, kā tā ietekmē pašsajūtu. Ikvienam, kurš vēlas labāk iepazīt sevi — caur ķermeni, sajūtām un progresa datiem.🖨️ Kā lietot:Lejupielādē, izdrukā un sāc. Vai izmanto digitāli ar GoodNotes, Notability vai jebkuru PDF anotācijas lietotni. Jauns mēnesis — jauna kopija. Tavi dati paliek tavā rokās.🎁 Izmanto kodu JUTIES12 un saņem €2 atlaidi — maksā tikai €12📊 Kāpēc €12:38 strukturētas lappuses. Zinātniski pamatota pieeja. Vienīgā šāda veida dienasgrāmata latviešu valodā. Un ja tu to izmantosi katru mēnesi — tas ir €0,40 dienā par rīku, kas palīdz saprast savu garīgo veselību.Vairāk par kustības un garastāvokļa saikni lasi šeit: https://jutieslabak.lv/depresija-un-sportsCiti labsajūtas resursi latviešu valodā: https://jutieslabak.lvŠis ir digitāls produkts. Pēc pirkuma saņemsi PDF failu uzreiz. Atmaksas nav iespējamas digitāliem produktiem.
Get it → mwills12.gumroad.com