VUELVE A CORRER: Cómo volver a correr aunque tengas dolor.

Para el corredor que tiene molestia o dolor leve y quieres volver a correr de manera segura.Esta guía te da el plan que nadie te explica cuando sales del médico o del terapista.Adentro encontrarás:→ Un proceso de caminar-correr de 12 semanas, paso a paso→ Cómo saber cuándo avanzar y cuándo parar→ Ejercicios clave para que el cuerpo aguante la carrera→ Videos de cada ejercicio incluidos→ Las señales de alarma que te dicen cuándo ver a un profesionalIMPORTANTE: esta guía es para regresar con molestia o dolor leve, no para lesiones.Si tienes una lesión activa, escríbeme y vemos tu caso.Contenido educativo. No reemplaza evaluación médica.Dudas: IG @movementrehabdoc

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