Qué hacer cuando no puedes dormir
📝 DescripciónEstás despierto.La mente no se apaga.Y cuanto más lo intentas, peor se siente.Este protocolo existe para esos momentos en los que dormir no está pasandoy lo único que necesitas es saber qué hacer ahora, sin forzar nada.No es bienestar.No es productividad.No es una solución mágica.Es una guía clara y breve para atravesar la noche con menos luchacuando el sueño no llega.📦 Qué incluye Un PDF corto (9 páginas), pensado para leer medio dormido Un protocolo simple para la noche Opciones claras según lo que esté pasando: la mente no para el cuerpo está tenso hay ansiedad estás despierto sin una razón clara Una regla clara para cuando el sueño no llega Un cierre que cuida el resto de la noche 👤 Para quién es Te despiertas de noche y no puedes volver a dormir La mente empieza a dar vueltas Sientes tensión o inquietud No quieres apps ni rutinas largas Solo quieres saber qué hacer 🚫 Lo que NO es No es una cura para el insomnio No es consejo médico No es meditación guiada No es un programa de hábitos Es un protocolo práctico, no un tratamiento.🌙 Cómo usarloÁbrelo cuando no puedas dormir.Elige lo que está pasando.Sigue unos pocos pasos.Nada más.🔒 Nota finalNo necesitas dormir para que esto funcione.Descansar también cuenta.
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