7 jours de zazen pour apaiser l’esprit
Un guide PDF de self-care pour découvrir le zazen japonais en 7 jours, simplement, même si vous débutez.Ce guide a été conçu pour les personnes qui souhaitent créer un court moment de calme dans leur journée, sans pression, sans performance et sans matériel spécial.À l’intérieur, vous trouverez :• une introduction simple au zazen japonais• les bases de la posture• une approche douce de la respiration• un programme de pratique sur 7 jours• des feuilles de suivi pour noter votre expérience• des précautions importantes pour pratiquer sans forcerCe guide ne promet pas de changer votre vie en 7 jours.Il vous invite simplement à prendre quelques minutes pour vous asseoir, respirer et revenir doucement à l’instant présent.Important :Ce guide ne remplace pas un avis médical, un diagnostic, un traitement ou une psychothérapie.Il ne promet pas de résultat médical ou psychologique.Pratiquez toujours dans le respect de votre corps et de vos limites.
Get it → jacobass.gumroad.com