Yoga nidra sessie na zwangerschapsverlies/miskraam (45 min)
Yoga Nidra na zwangerschapsverliesEen zachte download-sessie voor ontspanning, rust en veiligheid in je lichaamDeze yoga nidra sessie is gemaakt voor vrouwen die zwangerschapsverlies hebben meegemaakt en verlangen naar een moment waarop ze even niets hoeven. Niet uitleggen. Niet verwerken. Niet sterk zijn. Alleen liggen, luisteren en langzaam zakken.Na zwangerschapsverlies kan je lichaam soms niet meer voelen als een veilige plek. Je hoofd blijft aan, je lijf blijft gespannen en rust vinden kan moeilijk zijn, zelfs wanneer je uitgeput bent. Deze sessie begeleidt je op een zachte, systematische manier uit de actieve stand van denken en doen, richting een diepe laag van ontspanning.De sessie duurt iets minder dan drie kwartier en is opgebouwd om je zenuwstelsel stap voor stap te laten zakken: van alertheid en activiteit naar diepe rust. Veel vrouwen ervaren yoga nidra alsof ze veel langer hebben gerust dan de sessie daadwerkelijk duurt.De muziek onder deze sessie heb ik zelf gemaakt. Ook de tekst is door mij geschreven, speciaal rondom het thema ontspanning en jezelf weer veilig mogen voelen in je lichaam na verlies.Voor wie is deze sessie?Deze sessie is voor jou als je:– zwangerschapsverlies hebt meegemaakt– merkt dat je lichaam gespannen of onveilig voelt– moeite hebt met ontspannen– verlangt naar rust zonder dat je iets hoeft te analyseren– behoefte hebt aan een zachte stem die je door het moment heen begeleidt– een laagdrempelige manier zoekt om weer contact te maken met je lichaamJe hoeft geen ervaring te hebben met yoga nidra. Je hoeft ook niet lenig, spiritueel of “goed in ontspannen” te zijn. Je mag gewoon liggen en luisteren.Wat ontvang je?Je ontvangt een downloadbare yoga nidra sessie die je altijd opnieuw kunt beluisteren. Op elk moment dat jij voelt dat je rust, verzachting of een veilige bedding nodig hebt.Je betaalt één keer €20 en de sessie blijft van jou.Een gemiddelde losse yoga nidra les in een sportschool of studio kost vaak ongeveer hetzelfde. Het verschil is dat je deze sessie niet maar één keer volgt, maar telkens opnieuw kunt gebruiken. Thuis, in bed, op de bank of op een plek waar jij je veilig voelt.Belangrijk om te wetenDeze sessie is bedoeld als ondersteuning bij ontspanning, lichaamsbewustzijn en emotionele bedding. Het is geen vervanging voor medische of psychologische zorg. Voel altijd goed wat passend is voor jou en zoek extra hulp wanneer je merkt dat je die nodig hebt.Prijs€20Een zachte sessie voor de momenten waarop je even niet hoeft te dragen, maar gedragen mag worden.
Get it → ilonkabarten.gumroad.com