BLUEPRINT PERFORMANCE (FR)
🔵 Blueprint Performance — Programme Athlétique 8 SemainesPlus fort. Plus rapide. Plus mobile. En 8 semaines.Blueprint Performance, c’est le programme exact que j’utilise avec mes athlètes. Pas un programme classique de musculation — une vraie structure athlétique pour performer dans tous les plans de mouvement.📋 Ce que tu reçois • Programme complet 21 pages — bilingue FR / EN • 2 phases (Accumulation + Intensification) • 4 séances par semaine : Lower Body · Upper Body · Full Body · Conditioning • Protocoles de sprint sur piste (Phase 1 & 2) • 3 routines mobilité avec liens vidéo sur chaque exercice • Guide nutrition complet (macros, objectifs caloriques, repas concrets) • Guide supplémentation • Accès à vie · PDF téléchargeable sur tous tes appareils
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