IRON MASS BLUEPRINT: CUT EDITION
Ich breche auch in der Diät mit allen modernen Ansätzen.Keine App.Kein Kalorientracking.Kein tägliches Makroschieben.Keine Fitness-Rezepte.Keine High-Protein-Produkte.Kein stundenlanges Cardio.Keine Wissenschaft aus dem Lehrbuch.Die Iron Mass Blueprint: Cut Edition ist kein Ernährungsplan auf fünf Seiten.Es ist ein komplettes System zum Abnehmen, Körperfett reduzieren und möglichst viel Muskulatur behalten.DU BEKOMMST:• einen kompletten Tagesablauf vom Aufstehen bis zum Abend• feste Mahlzeiten und feste Mengen• die komplette Hydration• die Supplementation• ein klares System für deine tägliche Bewegung• konkrete Anpassungen, wenn Gewicht und Bauchumfang stagnieren• Maßnahmen gegen extremen Hunger• meine komplette Trainingsphilosophie für die Diät• einen vollständigen 3er-Split• einen vollständigen 4er-Split• Wiederholungen, Satzpausen und Trainingssteuerung• meine komplette 3-Tage-Vorbereitung für einen maximal trockenen Foto-Look• die gezielte Steuerung der letzten Tage vor dem Foto• Pump-, Licht-, Posing- und Kamera-SetupDas System ist bewusst einfach.Du bekommst keine App, die du jeden Tag füttern musst.Du bekommst keinen Plan, bei dem du für den Rest deines Lebens jedes Gramm Essen in dein Handy eintragen musst.Du bekommst einen festen Ablauf.Du führst ihn aus.Du kontrollierst Gewicht, Bauchumfang und Spiegelbild.Wenn der Fortschritt stagniert, veränderst du nicht alles gleichzeitig.Du veränderst eine Stellschraube.Das ist mein Ansatz.69 Seiten.Für Smartphone und Tablet entwickelt.Einmal kaufen.Dauerhaft behalten.IRON MASS BLUEPRINT: CUT EDITION
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