Scheda Allenamento Principianti – 3 giorni
Scheda di allenamento chiara e semplice, pensata per chi inizia o riparte in palestra.3 giorni a settimana, full body, con esercizi base e alternative. Niente roba complicata, solo quello che serve per costruire una solida base di forza e costanza.Cosa include: 3 allenamenti completi (Giorno A, B e C) Esercizi spiegati in modo semplice Serie, ripetizioni e tempi di recupero già impostati Consigli su riscaldamento, tecnica e progressione Note pratiche per ogni esercizio Per chi è: Principianti assoluti Chi riparte dopo una pausa Chi vuole una scheda chiara senza perdere tempo Formato: PDF scaricabile subito dopo l’acquisto Durata consigliata per sessione: 45-60 minuti Attrezzatura: palestra (pesi liberi + macchine)Allenati con metodo, non a caso.
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