Creciendo desde Adentro: Construyendo Confianza y Autoestima
DescripciónEste libro baja la autoestima del concepto al hábito. Empieza con el diálogo interno y cómo identificar distorsiones comunes. Te guía por técnicas sencillas de reencuadre, registro de evidencias y exposición gradual a retos manejables. Aprenderás a separar valor personal de rendimiento, a usar metas pequeñas acumulativas y a diseñar rutinas de autocuidado que sostienen la energía. El enfoque es práctico y basado en técnicas cognitivo conductuales aplicables en autoayuda. Incluye guías para pedir feedback útil, para gestionar comparaciones y para entrenar una mentalidad de aprendizaje. Cierra con un programa de 28 días con ejercicios diarios y evaluaciones breves. Compras el libro y sales con herramientas claras para pensar mejor sobre ti y actuar con más seguridad.¿A quién va dirigido este libro?Adultos en procesos de cambio, estudiantes, profesionales que quieren más seguridad.
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