Body Numbers

سويت InBody بالجيم… وطلعت لك ورقة فيها أرقام وحروف ما تعرف وش تسوي فيها؟أغلب الناس تاخذ نتيجة InBody وتحطها بالدرج، لأن محد يشرح لهم وش تعني هالأرقام فعلاً. والنتيجة إنك تفضل تتمرن سنين بدون خطة واضحة، وتخمّن أكلك بدل ما تبنيه على أرقامك الحقيقية.هذا الدليل يشرح لك كل شي بالتفصيل، بخطوات بسيطة:✅ وش يعني كل رقم بتقريرك (الوزن، كتلة العضل، نسبة الدهون، BMR)✅ كيف تحسب احتياجك اليومي من السعرات (TDEE) خطوة بخطوة✅ كيف توزع الماكروز (بروتين، كارب، دهون) حسب هدفك — نزول دهون، بناء عضل، أو محافظة✅ شرح كامل لكل أقسام تقرير InBody (تحليل العضل والدهون، السمنة، InBody Score، توازن الماء، والتحليل العضلي لكل جزء من جسمك)✅ كيف تستخدم تطبيق InBody لمتابعة تطورك بمرور الوقت✅ خطة متابعة أسبوعية عملية4 صفحات، لغة بسيطة وواضحة، بدون حشو — بس المعلومة اللي تحتاجها فعلاً.

Found on Devadex — the discovery index for independent software the big search engines bury. More from gumroad.

Report this listing